Kinesitherapie in Sint-Denijs-Westrem

Kine & More – gespecialiseerd in pijnvrij bewegen, sneller herstellen en sterker terugkeren. We helpen bewoners van Sint-Denijs-Westrem, Gent, Afsnee, De Pinte en Zwijnaarde om omstreken met doelgerichte kinesitherapie en manuele technieken. Geen vaag gedoe: duidelijke doelen, meetbare stappen, eerlijk advies.

Waarom Kine & More?

  • One-to-one sessies: volle focus op jou.
  • Evidence-based & hands-on: manuele therapie + oefentherapie, geen eindeloze “toestelrondes”.
  • Plan op maat: korte trajecten, helder thuisprogramma, preventie inbegrepen.

Snel een afspraak? Bel 0495 40 09 42 of boek online via deze link.
Adres: Soenenspark 54, 9051 Sint-Denijs-Westrem (Gent) – vlot bereikbaar via E40/E17, parking voor de deur.

Onze specialisaties

Sportkinesitherapie

Voor wie? Lopers, veldrijders, padel- en teamsporters met overbelasting of acute letsels.
Aanpak: pees- en spierdiagnostiek, load-management, loop- of sportspecifieke analyses, kracht & plyo op maat.
Resultaat: sneller terug wedstrijd-fit, lager risico op herval.

Manuele kinesitherapie

Voor wie? Nek-, rug- en schouderklachten, beperkte mobiliteit.
Aanpak: mobilisaties, manipulaties (indien aangewezen), neurodynamica, gerichte activatie.
Resultaat: soepelere gewrichten, minder pijn, functionele winst.

Myofasciale therapie

Voor wie? Spierspanning, triggerpoints, uitstralende pijn.
Aanpak: druktechnieken op triggerpoints, fascia-release + correctieve oefeningen.
Resultaat: minder spanning, betere doorbloeding en bewegingsvrijheid.

Dry needling

Voor wie? Hardnekkige triggerpoints die manuele druk niet lossen.
Aanpak: steriele naald in de triggerpoint, gevolgd door re-educatie en stretching.
Resultaat: snelle pijnreductie en normalere spierfunctie.

Roptro®-therapie

Voor wie? Verklevingen en fasciale stijfheid na overbelasting of littekens.
Aanpak: instrument-assisted fasciale mobilisatie met Roptro®, gecombineerd met mobiliteitsoefeningen.
Resultaat: soepeler weefsel, minder frictiepijn, efficiënter bewegen.

Trapeziussyndroom (spierspanning nek-schouder)

Klachten: zeurende pijn, hoofdpijn, “blok”gevoel tussen schouderbladen.
Aanpak: myofasciaal + dry needling + houdings- en ademhalingsherstel, werkplekadvies.
Resultaat: minder pijn, minder spanning, duurzamer zitten/werken.

Hoofdpijn

Typen: cervicogene, spierspanning, inspanningshoofdpijn.
Aanpak: nekmobilisatie, myofasciaal, kaak- en houdingstraining, triggers managen (slaap/stress).
Resultaat: minder frequentie en intensiteit, meer controle.

Kaakproblemen (TMD/TMJ)

Klachten: kaakpijn/klik, klemmen, tandenknarsen, hoofdpijn.
Aanpak: kaak- en nekmobiliteit, kaakspierrelease, kauwspiercoördinatie, bijt- & stressgewoonten aanpakken.
Resultaat: stabieler kaakgewricht, minder pijn & klikken.

Manuele lymfedrainage

Indicaties: zwelling (oedeem) na operatie/letsel, zwaar benen-gevoel.
Aanpak: zachte, ritmische handgrepen + compressie en activerende oefeningen.
Resultaat: minder zwelling, comfortabeler bewegen.

Kinesitherapie bij sportblessures

Voorbeelden: enkel-/knie-verstrekking, hamstring/achilles, schouderinstabiliteit.
Aanpak: fasegewijs herstel (pijn → kracht → plyo → sport), return-to-play testing.
Resultaat: veilig en sneller terug je sport.

Post-operatieve kinesitherapie

Situaties: voor/na knie- of heupoperatie, kruisband, meniscus, rotator cuff.
Aanpak: wondzorgadviezen, zwellingcontrole, mobiliteit, spieropbouw, functioneel stappenplan.
Resultaat: vlottere revalidatie en zelfstandigheid.

Kinesiotaping

Doel: pijndemping, houdingscorrectie, oedeemreductie, sportondersteuning.
Aanpak: tapetoepassing als aanvulling op actieve therapie.
Resultaat: tijdelijk comfort zodat je beter kan trainen.

(Sport)massage

Doel: doorbloeding, herstel, ontspanning.
Aanpak: deep tissue waar nodig, gecombineerd met mobiliteitsoefeningen.
Resultaat: minder spierstijfheid, sneller herstel.

Gangrevalidatie

Voor wie? Na operatie/letsel of bij neurologische aandoeningen.
Aanpak: loophulpmiddelen, stap- en evenwichtstraining, kracht & coördinatie.
Resultaat: veiliger, efficiënter stappen.

Relaxatie & stress-management

Klachten: stresspijn, hyperventilatie, spanningshoofdpijn.
Aanpak: ademhaling (nasal/box), mobiliteit, neuro-relax, slaaphygiëne & micro-breaks.
Resultaat: minder spanning, betere focus en herstel.

Pijnmanagement

Eerlijk is eerlijk: pijn is complex.
Aanpak: educatie (wat gebeurt er?), graded activity, slaap & stress, hands-on pijnmodulatie.
Resultaat: meer regie, minder limitatie.

Re-activatie na burn-out

Aanpak: zachte opstart (wandelen/adem), progressieve kracht & mobiliteit, energiemanagement.
Resultaat: duurzaam terug aan het werk/sport.

Sportbegeleiding voor lopers

Aanpak: loopanalyse (video), voet-/heupcontrole, schema’s op maat, kracht & plyo, blessurepreventie.
Resultaat: sneller, efficiënter, blessure-armer lopen.

Rugpijn & preventie (Rugschool)

Aanpak: differentiëren (acuut/chronisch), houdingseducatie, heup-/corekracht, til- en zittechniek.
Resultaat: minder pijnepisoden, sterker dagelijks functioneren.

Ademhalingskinesitherapie bij kinderen (autogene drainage)

Voor wie? Recidiverende luchtwegklachten, slijmophoping.
Aanpak: spelenderwijs ademhalingstechnieken, hygiëne- en thuisadvies.
Resultaat: vrijere ademhaling, minder opstoten.

Prenatale kinesitherapie

Aanpak: bekkenbodem- & houdingsadvies, adem en mobiliteit, voorbereiding arbeid.
Resultaat: comfortabelere zwangerschap, bewust bewegen.

Postnatale kinesitherapie

Aanpak: diastase-check, bekkenbodem- en core-heropbouw, til- & draagtechniek, borstvoedingshouding.
Resultaat: veilig herstel, sterkere basis voor sport en dagelijks leven.

Werkwijze: van intake tot resultaat

  1. Intake & onderzoek – doelstelling, testing, heldere diagnose.
  2. Plan op maat – combinatie van hands-on, oefenprogramma en leefstijladvies.
  3. Re-test & bijsturen – meten = weten.
  4. Preventie – simpele routines om herval te vermijden.

Meebrengen: voorschrift (indien van toepassing), relevante verslagen, sport-/werkschoenen.

Veelgestelde vragen

Heb ik een voorschrift nodig?
Soms wel, afhankelijk van je traject en terugbetaling. We adviseren je graag wat in jouw situatie het beste is.

Hoeveel sessies heb ik nodig?
We mikken op kort maar effectief: gemiddeld 4–8 sessies, afhankelijk van letsel en doelen.

Doen jullie huisbezoeken in Sint-Denijs-Westrem?
Ja, indien aangewezen. Vraag ernaar bij het inplannen.

Behandelen jullie ook kinderen en zwangere vrouwen?
Ja, met specifieke prenatale, postnatale en pediatrische expertise.

Kan ik snel terecht?
Meestal binnen 5 werkdagen. Bel 0495 40 09 42 of boek online.

Plan je afspraak